このダイエットを続けてみませんか？

こんにちは！Juriです！

今回は、

長く続けるコツについて

お話ししていきます！

あれ？ちょっと待って？

長く続けるって？

２週間じゃなかったの！？

そーです！２週間です！

でも私すごく太っているので

このダイエットを毎月行ってます！

長期的なやつは

続かないんだよねー。

私もそうなんです！！

じゃあ私が、

どうやって続けられたのかお話ししていきますね！

このダイエットを始めたては、

カロリーを気にしつつ、

実は糖質を避けていたんです。

頭の中にある適当な情報が、

パンとか麺類とかは

太ると勘違いしていたんです！

なので、ずっと避けていました。

まぁ、続くわけないですよね。

ここでたくさん調べました！

別に食べても大丈夫！！

ってことを知ります！

でも、

私の脳は「パンとか麺類はダメ！」

と食べることに

罪悪感を覚えてしまうようになりました。

なので私は、

パンと麺類をいつ食べたらいいのか！

というところに着目しました！

たくさんたくさんいろんな情報を知った私でも

パンとか麺類は食べると罪悪感が出ます！

だから！！！

夜は食べない！

ということにしました！

これをすることで

急に麺類、食べたい欲

急にパン、食べたい欲がなくなりました！

痩せるために

何かをなくしてしまうと

知らないうちに体にたくさんの負担を

かけてしまっていることがあります。

なので、減らすのではなく変えましょう！

例えば、

時間帯！

デザートは4時までに食べる！

麺類やパンは夜ご飯には食べない！

低糖質なものに変えてみる！

罪悪感が出ないようにコレステロール0

や低糖質と書いてあるものを食べてみる！

こんな感じで、

毎月このカロリー制限ダイエットを

できるようにしていきませんか？

次回は、

今月ピンチてコンビニ弁当きついかも

という時にどうすれば良いのかお話しします！