どうしても痩せたい人だけ見てください！

あなたは今までに

ダイエットを成功させたことが

ありますか？　

こんにちは！Juriです！

私は、

たくさんたくさんダイエットに失敗してきました。

続かない。

空腹が耐えられない。

きつい筋トレとか運動は嫌。

好きなものを我慢したくない。

という人は

していますぐ

今のダイエットをやめちゃいましょう！！

私はこれらから

「私にはダイエットなんて続かないんだ。」

「無理なんだって思ってました。」

彼氏もいたし、

「なんだかんだ

幸せだからこのままでいいか。」

そーやって自分を甘やかしてきました。

ところが、

大学2年生のおおみそかに

2年付き合っていた彼氏にふられました。

えっ？なんで？

めっちゃ仲良かったのに！？

お互いの実家にも遊びに行くような仲でした。

「意味がわからない。」

「受け入れられない。」

「どーして？嘘だよね？」

そー思ってました。

ですが彼から

重いから…

そー言われたんです。

いいえ、これしか言われなかったんです。

2年も付き合っていたのに

最後の言葉はこれだけでした。

後で知った話なのですが、

彼は私の友達のことを好きになってしまったらしく

しっかり浮気をされていたのです。

「ひどい。」

そう思う反面、私は納得してしまっていました。

なぜかって？

友達はスタイル良くて可愛かったからです。

実は…

私はその頃、体重が74kgありました。

もともと太ってはいましたが、

現状に甘えて

彼氏ができてから6kgも太ってしまっていました。

「彼氏がいるからモテなくても大丈夫。」

「いま幸せだからそれでいい。」

「デブでも中身が良ければいい。」

ですが、そんな幸せは…

1日で崩れ落ち、

さえない、彼氏のいないデブ

に変わりました。

もちろん

浮気されたことには腹が立ちました。

それ以上に、

自分の自堕落さに嫌気がさしました。

「なんでこんなにだめなんだろう。」

「失ってから気がつくってこういうことか。」

「なんで、なんで、なんで…」

涙が止まりませんでした。

一晩中泣き続けて時計を見たら

朝の4時まわっていました。

自分が嫌いになりました。

私は

浮気したあいつが悪い。

自分は悪くない。

そう思い続けました。

そんなことをしていても

何も変わらなかったんです。

もう自分が変わるしかない。

それがダイエットを始めたきっかけでした。

まず私が始めたのは、

その頃話題だった1日30分踊れば

2週間で6kg痩せるというダイエットです！

実際に痩せている人もいるし

これなら痩せられるかも！！！

と思いましたが…

普通にキツかったです。

バイト終わりの

疲れている日にやる気が出なかったです。

3日やって体重に変化なかったのです。

こんな感じで続きませんでした。

運動する系は無理だなと思い

次は…

運動したくなければ食べるもの減らそう！

そう思って

食事制限ダイエットを始めることにしました！！

2日で1kg痩せました！！

これなら続けれる！

そう思いました。

しかし、

これも続かなかったのです…

なぜなら、

知識がなさすぎて

お米、パン類、麺類、お菓子、デザート

好きなもの全部、

食べるのをやめました。

好きではない食べ物ばっかりが

カロリーが低く糖質がカット

されているものだったため、

食事が苦しくなりました。

そのため

ストレスと空腹にやられ

爆食に走り元通りどころか太りました。

「もう無理なんだ。」

「うちにはできない。」

「諦めるしかない。」

こうして私はデブのまま

成人式を迎えることになりました。

今でも成人式の写真を見ることが

嫌で嫌で仕方ありません。

わたしは人生の一大イベントを

最悪な思い出にしたのです。

本当は行きたくありませんでした。

成人式当日、久しぶりに会う友達の中で

見たこともない可愛い子がいるんです！

「えっ？誰あれ？」

「あんな子おった？」

そー思いました。

その子は、中学生の頃

私より10kg以上太っていた友達でした…

正直驚きました。

「ほんとにあの子？」

信じられませんでした。

でもそれと同時に

「いいな。

自分も変わりたい！！」

そんな気持ちに強く駆られました。

そう思った私はその友達に

どうダイエットをしたのか

しつこいくらいにききまくりした！！

そのダイエット法は…

カロリー制限ダイエットでした。

食事制限かぁ。

やったけど、無理だったし。

うちには無理だ。

ですが、彼女は言ったんです！

「絶対続くから！

これ無理しないことが

大前提だから！」

「はぁ？どーゆーこと？」

正直意味がわかりませんでした。

だって私は

ダイエットって

無理するもんじゃんか！

今までどれだけ辛かったか。

そう思っていたからです。

正直、今回もダメだろうな。

そう思いました。

ですが、どんどん話を聞いていくと…

私の今までの

ダイエットに対する概念を

ぶち壊すようなものでした。

本当に、ほとんど我慢してなかったんです！！

私が今までダイエットをする中で

嫌だって思っていたことが全然ないんです！

でも私は

「絶対嘘だ…」

「こんなので痩せれるわけ…」

「もしこれで失敗したら…」

なんて思ってました。

不安で不安で、

ネットで同じようなダイエットをしている人を

探したら、

1年で70kgから49kgまで減量した人がいました。

1年で、21キロの減量！？

「私にはもうこれしかない！」

そう思いました。

今までたくさん失敗してきたからこそ

ダイエットを諦めかけていたからこそ

これをやるしかなかったんです。

試しに、

友達に言われた通り

3日続けてみて、体重計に乗ってみました。

すると…

まさかの1kg減っていました！

「えっ！うそ！？ほんとに！？」

私は信じられませんでした。

2度、体重計に乗り直してしまいました。

「全然辛くないのになんで！？」

不思議で仕方ありませんでしたが

もうその先は

友達が言った通りに進めていきました。

すると友達が言った通り

２週間に

−3kgを実現させたのです！！

そこからはスムーズすぎて

笑いが止まりませんでした。

●生理中も1kgも太らなかった！

●飲み会がたくさん入ってしまっていたのに

　２週間で−2kg減量成功！

●生理中にまさかの−1kg減量！

「こんな上手くいくことある！？」

そう思わざるおえませんでした。

行動し始めてしばらくすると…

友達から

「えっ？なんか痩せた？」

「可愛くなったね！」

「マジで痩せたね！すっごい変わった！」

褒められてニヤニヤが止まらないわけですよ。

それだけじゃないんです！

男の子からも

「なんか雰囲気変わったね」

「可愛くなったね」

なんて言ってもらっちゃって！！

もうデレデレです。

気がついたら

●前使っていたベルトは緩くて使えなくなり

●オシャレを楽しみ

●自信がつき、生き生きしていて

●男友達もたくさんいる

自分がいました。

嫌いだった自分は

どんどんいなくなっていきました。

このまま続ければ

ほんとに理想の自分になれる！

そう思いました。

それと同時に

もしかしたら…

私と同じように

ダイエットを諦めてしまっている人が

いるのではないかと思いました。

ダイエットに何度も挑戦したのに

続かず、諦めかけてた私が

　２週間で−3kg痩せたんです。

私はこの方法で

まだまだ痩せたいと思っています！

1人で辛いダイエットを

続けて欲しくないと思ってます。

辛い日々

結果が出ない苦しみを

知っているからこそ

今悩んでるあなたの

手助けができるんじゃないかと。

そう思っています。

そのために、今回

ストレスを溜めずに

　　　　　２週間で−3kg実践法

をPDF にまとめて

何度もダイエットを失敗してきた

ダイエットを諦めかけている人にこのPDFを

贈ることにしました！

同じダイエットをしている第三者の私だからこそ、

手助けできることがあると思っています！ 

私のように人生の一大イベントの成人式を

台無しにして欲しくないです。

今思い返すと、

成人式に来ていた友達はみんなすごく綺麗でした。

私もたくさんお金をかけてもらって

着飾ったのに…

自分を見るのが嫌で

写真を撮るのも嫌で

それなのに親には写真を

見せてあげなくてはいけなくて

とても辛い思いをしました。

こんな思いをして欲しくなくて、

私は今回このブログを公開することにしました。

ブログにした理由は…

私が極度のめんどくさがり屋で

興味のあるものしかブログだったら

読みたくないと思うからです！

ほんとに気になってくれた人にだけ

読んで欲しいと思っています！

私もまだダイエットを続けている状態です！！

1人で続けることも可能ですが…

1人で続けるよりも同じ境遇を持な人と

気持ちを共有しながら

一緒に目標体重を達成

できるようにしたいと思っています！

PDFには、以下の事についてまとめています！

辛い思いをしないための" 必殺技 " 

これを知る事であなたは

「今までのダイエットはなんだったんだよ。」

と思う事になります。

ダイエットと言ったら、辛くてキツくて続かない。

そんな考えを

" ぶち壊す " ものになっています！

ダイエットをする中で

無理はしない方がいい！

と言う考えに変わっていきます！

必見！！

　　カロリー制限ダイエットを

　　　　している生活が

　　　当たり前になる方法

これを知ったあなたは、

「ほんとにダイエットをしているのだろうか？」

そんな気持ちになります！

でも、しっかり体重は減ってる！

そんな環境を作っちゃいましょう！

理想の自分になれるよう、

ダイエットをしてる生活を当たり前にしましょう！

飲み会に誘われても

　　　　　　断らないための方法

ダイエット中は飲み会は断らなくちゃ…

「たくさん飲みながら、

熱々でジューシーな唐揚げ食べちゃうもんなぁ。」

そんな事思っていませんか？

本当は参加したいんじゃないんですか？

ノリが悪いなんて

思われたくないじゃないですか！！

ダイエットしているからこれはダメなんて

作るのやめましょう！！

私も飲み会よく行きます！！

そんな時どうしているか教えます！

このPDFには私と同じように

●辛くて無理なダイエットをしたくない

●ダイエットが続かずに諦めかけていた

●痩せて変わりたい

という人のためだけに作りました。

なので、

　上記の内容に当てはまっている

　　　　という方だけが

　　　受け取ってください！

私はこの方法で

理想の自分へと変わっていけると

確信しています。

私がいくら「できる！」と言っても、

あなたにはまだたくさんの不安が

残っているかもしれません。

なぜなら、私もずっと不安だったからです。

「辛くないダイエットなんてあるわけない。」

そう思っていたからです。

人は

自分が目で見たもの、

体感したことを

正しいものだと思うようにできています。

だから、

自分が知らないもの

今までの常識からはみでたものに対して

うたがったり、否定してしまうものなのです。

私もそうしてきたので

「100%信じてください！」

とは言いません。

ですが、

ダイエットに成功し

　　自分の変わった姿を

　　　　　みんなに見せつけ

今までの自分とは違う

　　　　　　　新しい道を歩んで

細い子を見て

「いいなー、あんな風になれたらなぁ」

って言うだけの自分を抜け出しましょう！

ですが…

　このチャンスを逃して

　　　　　　今までと変わらない

自分に自信のないまま

　　生活を送り続けるかどうかは

あなたが決めることです。

私は、あなたが一歩進んでくれた先で

待っている事にします！

決心がついたあなたは、

このラインを登録してください！

登録していただけた方にだけ

　　先ほどお伝えしたPDFを

　　　無料でプレゼントします！

「なんで無料なの？」

そう思ったかもしれません。

それは、

本当に価値のあるとあなたが感じたものにだけ

お金を払ってほしいからです。

まず、

このダイエット方法があなたにとって

価値のあるものかを

あなたに判断してほしいからです。

「やっぱり買わなければよかった。」

「時間とお金の無駄だった。」

こんな気持ちにはなって欲しくないのです。

無料PDFを読んで

あなた自身が判断してください！

 〜LINEを登録してくださったあなたとお約束〜

このLINEを登録した事で、

私以外の人からLINEが届くことはありません。

IDが誰かに伝わることもないので

                                              安心してください！

ですが、

本気でダイエットを

成功させたいと思っている人

だけ受け取ってください！

「こんなの嘘でしょ！」

と思っている人は

絶対に受け取らないでください！

今の生活をそのまま続けてください。

なぜなら、

　　　　　　　このPDFは数量を

　　　　20人限定にしようと

　　　　　　　思っているからです。

この方法は誰でもできてしまいます。

そのため、

世の中に出回ることを避けたいのです！

今回は人数を限定させてもらいます！

このPDFを受け取って

          ２週間実践したあなたには

ずっと無理だと思っていた

                 減量に成功しています。

もう、

諦めなくていいんです。

無理しなくていいんです。

自分を責めなくていいんです。

私も、

自分の自堕落さに

ほんとに自分はできないだだらしないやつ

決めたこともできない。

そーやって自分を責めてきました。

成人式で変わった友達に会ったことで

私の人生はガラリと変わりました！

「大げさだなぁ。」

そう思ったかもしれません。

大げさかもしれませんが、

今私は、

友達と再開できたことを感謝し続けています。

今度はあなたに

私と出会えてよかった

と思ってもらおうと思います！！

●辛いダイエットをしたくない

●ダイエットが続かず諦めていた

●痩せて変わりたい

そう思っているあなた。

　　今すぐLINEを登録して、

　　　　プレゼントを

　　受け取ってください！！

今度は、あなたが幸せになる番です！！

このPDF通りに進めることで

あなたが理想の自分に近づく一歩になる

ことを信じています！

コンビニ弁当で好きなもの食べてたらお金が…

こんにちは！Juriです！

今回は、

コンビニ弁当を買っていたらお金がピンチに！！

なってしまったらどうするのか

ということについておはなししていきます！

コンビニでカロリー計算しながら

ご飯買うと高くなっちゃって今月ピンチ…

なんてことありませんか？

だからといって

カロリーを計算しながら

自分で毎日ご飯を作る。

こんなの私には無理です！！

では、

私がこんな時どうしているのか

お話ししていきます！

お米を炊きます！

多めに炊いてください！

コンビニのおにぎり一つ100gくらいです！

ん？何が言いたいの？

って思いましたか？

100gずつ分けて冷凍しといてください！

食べる前にはチンしてください！

これでおにぎり分安くコンビニで買えます！

次にお湯を沸かしてください！

沸騰させてたら卵を入れて中火で

7分放置してください！

茹で卵が完成です！

この二つだけでも持ち歩くと

だいぶ安く

ご飯を買うことができます！

これを、

お昼ご飯に持ち歩くとしましょう！

卵とおにぎりをコンビニで買うと約200円

これが約1ヶ月(30日)続くと

単純計算で

　200円　×    30日　＝　6000円

となります！

これで美味しいもの買えちゃいますね（笑）

こんなふうに家でできる簡単なものは

つくっていきましょう！

カロリーはほぼコンビニと変わりません！

なんなら少し少なくなります！

朝ごはんは、

この方法ですごく安く済みますよ！

お金も節約しながら

ダイエットを続けていきましょう！

このダイエットを続けてみませんか？

こんにちは！Juriです！

今回は、

長く続けるコツについて

お話ししていきます！

あれ？ちょっと待って？

長く続けるって？

２週間じゃなかったの！？

そーです！２週間です！

でも私すごく太っているので

このダイエットを毎月行ってます！

長期的なやつは

続かないんだよねー。

私もそうなんです！！

じゃあ私が、

どうやって続けられたのかお話ししていきますね！

このダイエットを始めたては、

カロリーを気にしつつ、

実は糖質を避けていたんです。

頭の中にある適当な情報が、

パンとか麺類とかは

太ると勘違いしていたんです！

なので、ずっと避けていました。

まぁ、続くわけないですよね。

ここでたくさん調べました！

別に食べても大丈夫！！

ってことを知ります！

でも、

私の脳は「パンとか麺類はダメ！」

と食べることに

罪悪感を覚えてしまうようになりました。

なので私は、

パンと麺類をいつ食べたらいいのか！

というところに着目しました！

たくさんたくさんいろんな情報を知った私でも

パンとか麺類は食べると罪悪感が出ます！

だから！！！

夜は食べない！

ということにしました！

これをすることで

急に麺類、食べたい欲

急にパン、食べたい欲がなくなりました！

痩せるために

何かをなくしてしまうと

知らないうちに体にたくさんの負担を

かけてしまっていることがあります。

なので、減らすのではなく変えましょう！

例えば、

時間帯！

デザートは4時までに食べる！

麺類やパンは夜ご飯には食べない！

低糖質なものに変えてみる！

罪悪感が出ないようにコレステロール0

や低糖質と書いてあるものを食べてみる！

こんな感じで、

毎月このカロリー制限ダイエットを

できるようにしていきませんか？

次回は、

今月ピンチてコンビニ弁当きついかも

という時にどうすれば良いのかお話しします！

結局のところ運動はしなくていいの？

こんにちは！Juriです！

今回は、

このカロリー制限ダイエット中の

運動についてお話ししていきます！

健康を保つためには運動って必要だよね？

確かにそうです！

運動はしたほうがいいです！

あーやっぱりそうか。

でも皆さんが思っている

運動ってどんなのですかね？

ランニング

筋トレ

フィットネス

なんて想像してませんか？

違います！！！

私がしてほしいなって思う運動は…

散歩なんです！

えっ？散歩？

散歩といってもですね。

1時間とかではなくて、

今までバイトに自転車で行っていたのを

歩きに変える

駅まで歩く、一駅分歩いてみる！

といった、少しお時間とらせてしまいますが

そう言った少しの散歩を取り入れてほしいです！

歩くことにはたくさんメリットがあります！

まず、

少し歩いたくらいでは

お腹が空かない！

はぁ？あなただけじゃない？

と思いましたか？

例えば、激しいスポーツ代表

バスケットボールを1時間した後って

すごくお腹が空きませんか？

これは消費カロリーがとても多いから

と言われています！

ですが、頑張って汗かいて運動した後に

爆食に走ってしまうことありませんか？

なかなか、

我慢ができないんですよね。

ですが、

1時間の散歩なら

爆食をさけることができます！

なぜかというと、

散歩というのは徐々に体を温めていき

ゆっくりとカロリーを消費してくれるからです！

もちろんバスケのようなカロリー消費は

できませんが…

爆食リスクを減らしながら

スムーズなダイエットに

繋がります！

暇だなーと思ったら

好きな音楽でも聴きながら

ゆっくり歩いてみてください！

ただ長時間歩く必要はありません！

毎日少しでも歩くという習慣を作りましょう！

次回は、

ダイエットを長く続けるコツについて

お話ししていきます！

カロリー管理をするのがめんどくさいと思うあなたへ！

こんにちは！Juriです！

今回は、

カロリー管理をする上で

私が愛用しているアプリについてお話しします！

私はこのアプリのことを

面倒を省いてくれるスーパーマンと呼んでいます！

なんだそれ！ダッサァァァァァア（笑）

ダサいのは認めましょう。

でもすっごくいいんです！このスーパーマン！

なぜ私がスーパーマンを

利用するようになったかお話しします！

私、

めんどくさいこと嫌いなんです。

続けることが苦手で、

このスーパマンと出会うまで

何一つ続かなかったんです！

このスーパマンは

使い方が簡単かつ

頑張った私を褒めてくれるので続いてるんです。

私1つのゲームを1年やり続けたことないんです！

どーでもいい話すみません。

スーパーマンのいいとこ紹介！！

いぇーい！！

①カロリーの記録が簡単！！

食べた食べ物を記入して、

表示してあるカロリーに近いものを選んで

押すだけ！！

②本来食べていいカロリーが書かれている！

何がいいかというと、

こんなに少なく済んだんだっていう

自分頑張ったね感にしたれます！

これは私の記録です！

③体重を記録できる！

毎日の体重を記録してグラフで表してくれます！

④生理の周期を知ることができる！

生理が来た日を記入するだけで

次いつ来るのか予想してくれます！

もちろんデメリットあるよね？

あります！

通知が多いです。

ですが私はこの通知の多さによって、

記入忘れがなくなりました！

皆さんこれで、

スーパーマンがどんなアプリか気になりましたね？

私が使ってるスーパーマンはFiNCです！

インストールして

たくさん助けてもらいましょう！

次回は、

あんまりしなくていいと言っていた

運動についてお話ししたいと思います！

ダイエットを始める時期ってなんか関係あるの？

こんにちは！Juri です！

今回は、

このカロリー制限ダイエットを始める時期について

お話ししていきます！

このダイエットを始める上で

辛い。

ストレスがたまる。

お腹が空く。

この３つは避けたいと思っています！

この３つが3日も続いたら

私は絶対ダイエットに失敗してます！！

わかるー！！それな！！

そーならないために、

このダイエットを始めてほしいと思います！

じゃあ、

このダイエットをはいつから始めたら良いのか

それは生理が終わった後です！！

理由は、

前回お話しした敵（プロゲステロン）が

いなくなってくれるからです！

それによって、自然とカロリー摂取を減らせて

気持ちよくダイエットを始めることができます！

えっ。タイミング悪いわ。

生理中なんだけど。

うわっ、生理前だわ。

と思った方々、

じゃあ生理終わるまで待つか。

って思いましたか？

待たないでください！！！

そんな皆さんには…

ダイエットを

始めやすくするための行動を

とって欲しいと思います！

このダイエットでは

生理後の２週間1200kcal

生理１週間前から1500〜1600kcal

という指定をさせてもらってます！

これを急に、やってほしい！

とは言いません！！

なぜなら私だったらできないからです。

だから皆さんにやってもらうことは…

①カロリー表示の確認

カロリーを気にする癖をつけておいてほしいです！

②1600kcalぐらいの食事に変える

このカロリーに近づけておけば生理が終わった後にすんなり1200kcalに減らすことができます！

注意！！

②に関しては頑張りすぎないでください！！

自分を苦しめるダイエットなんて

やめたくなって当たり前なんです！

無理しないことが最重要です！

これから一緒に頑張っていきましょう！

次回は、

私が普段カロリー管理するために

使っているアプリを紹介したいと思います！

やっぱりダイエットだから停滞期ってあるよね。

こんにちは！Juriです！

今回は、

ダイエットなら停滞期があるよね…

ってことについてお話しします！！

もちろん、

カロリー制限ダイエットに停滞期はつきものです。

やっぱりかぁ。あーもー無理。

ちょっと待ってください！！！

そもそもの話をさせてください！

私に弁解のお時間をーー！！

そもそも

ダイエットに停滞期があるのは

ダイエットを続けていることで

体がその摂取カロリーに慣れてしまう

からなのです！

ですが、

私が提案しているのは2週間です！！

あっそーだった！

思い出してくださってありがとうございます！

残りの約２週間は

心や体を休める日にしています！

注意！！

この２週間で摂取しすぎは良くありません！！

プラス300kcal〜400kcalくらいがベストです！

なぜなら、

女性には生理というものがあるからです！

生理１週間前から

お腹が空くのは普通なのです！

実は…

プロゲステロンという

ホルモンの分泌されているのです。

これがお腹を空かせる悪者です！

もーこいつは完全に敵ですね！！

この敵に打ち勝つことは出来ないのです。

打ち勝とうとすることで

たくさんのストレス、

体重が減らなかった時の絶望感に

心がやられてしまいます。

皆さんには辛い思いをして欲しくないです！

私も辛い思いをしたくないです！

結果的に、

２週間にすることで停滞期という言葉をなくし

食べてるから減るわけない！！

でも、

カロリーを抑えているから

増えないよねという状態が作れます！

ここまで話を読んでいただいて

疑問に思ったことがあるかもしれません。

もしかして、

始める時期について

どーしたら良いのか迷った方いますか？

それにつきましては、

次回お話しします！

次回、

このダイエットを始める時期について

お話ししていこうと思います！