お腹にたまる食べ物って？

こんにちは！Juriです！

今回は、

お腹にたまる食べ物について

お話していきたいと思います！

ダイエットするにしても

あまり我慢はしたくない。

そー思うのは普通のことだと

私は思っています！！

私は、

毎食自分が食べたいものを邪魔しないように

低カロリーでお腹にたまるものを食べています！

そんなのあるの？！

ありますあります！！

しかも健康に良いというものが！！

えっ？なになに？

実は皆さんも知っているかもしれません！

それは…

●茹で卵

●冷やっこ

●汁物

この３つです！

この３つはどうしてもお腹空いたときでも

お話ししましたが、

私は毎日この３つのうちの一つは

毎日食べています！

これを食べると

お腹が空きづらくなります！

私がお勧めするのは、

お昼ご飯にこれら一つを食べることです！

なんで〜？

と思ったかもしれません。

これは、

夜ご飯を食べる時間を固定することが

難しいためです！

よって、

お昼ご飯におなかにたまるものを

食べておくとすこしご飯が遅い時間になっても

我慢できる可能性が高くなります！

これからの食事に取り入れて

お腹が減る時間を

減らしましょう！！

次回は、

注意点についてお話しします！