やっぱり気をつけるべきことってあるよね？

こんにちは！Juriです！

今回は、

ダイエットをする中で気をつけて欲しいこと

についてお話しします！

これを飲んだら痩せる。

これを履いたら痩せる。

これをやったら痩せる。

この言葉何度聞いたことか…

ダイエットをする中で

注意しなければならないことがないと

すこし不安に思いませんか？

もちろん、

このダイエットにも注意する点があります。

やっぱりかぁ〜。

実は注意して欲しい点は、

食べなさすぎることなんです！！

えっ？なんで？

絶対うそ！

そー思もいましたね？

実は…

摂取カロリーを1000㎉以下にしないでほしいんです。 

1000㎉以下にしてしまうと何が起こるかというと、 

体が脂肪を落とすだけではとどまらず

筋肉までも落としてしまう

ようになります。

 何が悪いの？

筋肉を落としてしまうと…

「基礎代謝能力」

までも落ちてしまいます。

基礎代謝能力とは、

人間が普段生活する中でカロリーを消費するために

体の中で行っている運動になります。

全く動いていない人でも、

おなかがすくのは

この能力が働いているためになります。

知らないうちに、体がカロリーを消費してくれるようになっているのです。

なので、

この基礎代謝能力が落ちないように 

1000㎉は必ず摂取してください！！

ちょっと、減らしすぎちゃったなっていう方は、

今すぐ何か食べてください！！！

次回は、

基礎代謝能力を落とさないようにするための

行動についてお話していきたいと思います。