ダイエットを始める時期ってなんか関係あるの？

こんにちは！Juri です！

今回は、

このカロリー制限ダイエットを始める時期について

お話ししていきます！

このダイエットを始める上で

辛い。

ストレスがたまる。

お腹が空く。

この３つは避けたいと思っています！

この３つが3日も続いたら

私は絶対ダイエットに失敗してます！！

わかるー！！それな！！

そーならないために、

このダイエットを始めてほしいと思います！

じゃあ、

このダイエットをはいつから始めたら良いのか

それは生理が終わった後です！！

理由は、

前回お話しした敵（プロゲステロン）が

いなくなってくれるからです！

それによって、自然とカロリー摂取を減らせて

気持ちよくダイエットを始めることができます！

えっ。タイミング悪いわ。

生理中なんだけど。

うわっ、生理前だわ。

と思った方々、

じゃあ生理終わるまで待つか。

って思いましたか？

待たないでください！！！

そんな皆さんには…

ダイエットを

始めやすくするための行動を

とって欲しいと思います！

このダイエットでは

生理後の２週間1200kcal

生理１週間前から1500〜1600kcal

という指定をさせてもらってます！

これを急に、やってほしい！

とは言いません！！

なぜなら私だったらできないからです。

だから皆さんにやってもらうことは…

①カロリー表示の確認

カロリーを気にする癖をつけておいてほしいです！

②1600kcalぐらいの食事に変える

このカロリーに近づけておけば生理が終わった後にすんなり1200kcalに減らすことができます！

注意！！

②に関しては頑張りすぎないでください！！

自分を苦しめるダイエットなんて

やめたくなって当たり前なんです！

無理しないことが最重要です！

これから一緒に頑張っていきましょう！

次回は、

私が普段カロリー管理するために

使っているアプリを紹介したいと思います！