カロリー制限ダイエットのメリットって？

こんにちは！Juriです！

今回は、

カロリー制限ダイエットの

メリットについて話していきたいと思います！

メリットは4つあります！

今回は２つについて話していきます！

まず自分で1日にとる

カロリーを設定できます！

私は1200kcalに設定していきました！

1200kcalって少なくない！？

絶対お腹すくじゃん！！

そう思いますよね（笑）

そう思った方は今すぐにでも、

キャベツの千切りのカロリーを見てみてください！

えっ？嘘だ！！ってなります！

キャベツの千切りの

100㌘あたりのカロリーは

25kcalなんです！！

こうやって

たくさん食べれるものを選んでいくので

量の確保ができます！😋

2つ目に

設定した1200kcalを

自由に振り分けることができます！

どーゆーこと？と思ったかもしれません。

夜に友達とご飯食べにいく約束があるから、

朝ごはん抜かなくちゃではなくて、

朝ごはんは150kcalに抑えて

昼ごはんは250kcalに抑えて

おこうということができます！

夜ご飯のために

半日ストレスを溜めることは

やめましょう！！

ダイエットをすることで

ストレスが増えた。

友達とご飯に行けなくなった。

楽しくない。

そんな毎日はやめましょう！

次は、

残り２つのメリットについて

話していきます！