それでもお腹空いたら？

こんにちは！Juriです！

今回は、

ダイエット中お腹が空いてしまったときに

どーしたら良いのかをお話ししたいと思います！

まず、

人間ですがらどんなに食べても

なぜかお腹空いてしまう時があります。

しかし、ダイエット中なので我慢しよう！

というのが

ダイエットを諦めてしまう理由だ

と思っています！

だからといって

お腹が空いたら食べましょうとは言えません。

では、

私がどのようにしないでいるのか

お話しします！

１つはガムを噛むことです！

ガムを噛んでいる間は

他の食べ物を食べることができません！

もう一つは、

低カロリー食を食べることです。

私は、

●お味噌汁

●冷やっこ

●納豆

●チーズ

●茹で卵　　　

を食べます。

これらは低カロリーでお腹にたまるものです。

ですが…

毎日やってしまっては意味

がありません。

なので最善策としては、

100kcal残しておくと

お腹空いたとに食べられます！

食べなければ、

その日は1100kcalで

済んだということになります！

万が一のことを考えて、

自分のために保険をかけておきましょう！

次回は、

なぜ2週間なのかについて話したいと思います！